Alimentation du sportif, nutrition sportive, régime alimentaire | LaNutrition.fr

La pratique d’un sport, qu’elle soit professionnelle ou amateur, nécessite une alimentation adaptée. Les informations et les conseils de LaNutrition.fr.

Le guide des boissons de l’effort

Longtemps, on a cru que pour faire du sport il fallait boire, boire et encore boire jusqu’à plus soif. Motif : éviter la déshydratation et les contre-performances qui vont avec. Mais est-il vraiment nécessaire de boire des litres d’eau ? Et que faut-il boire ?

Alimentation du sportif

Le meilleur moment pour s’entraîner : avant ou après le petit déjeuner ?

Selon une étude récente, s’entraîner avant le petit déjeuner, à jeun, permet de brûler plus de graisses.

Forme

Quelle alimentation après une commotion et un traumatisme crânien?

Les commotions sont des traumatismes crâniens légers, fréquents dans des sports comme le rugby. Elles peuvent entraîner la perte de neurones et engendrer des séquelles. Une alimentation adaptée et la prise de certains suppléments peuvent être proposés après un traumatisme.

Alimentation du sportif

La grosse cote des cétones sur le Tour de France

Qu’est-ce qui fait le buzz (et peut-être les performances) sur le Tour de France ? Deux mots : low carb et cétones. Décryptage avec les commentaires du Dr Fabrice Kuhn.

Alimentation du sportif

Sport et alimentation : un duo gagnant pour perdre du poids

Sport et poids semblent parfois indissociables, qu’il s’agisse d’une personne qui désire se mettre au sport pour perdre quelques kilos ou d’un sportif qui fait attention à son poids. LaNutrition.fr vous livre quelques conseils afin d’atteindre vos objectifs…

Alimentation du sportif

Et si vous sautiez le petit déjeuner ?

Chez l’adulte, le petit déjeuner apparaît de plus en plus comme un repas optionnel. Le sauter ne fait pas grossir, contrairement à ce que des nutritionnistes ont longtemps affirmé.

Le jeûne

Pourquoi et comment manger végan quand on est sportif

Le régime végan séduit de plus en plus de stars, y compris dans les milieux sportifs. Ce régime permet-il les mêmes performances qu’une alimentation standard ? Oui, mais à condition d’être stratégique dans le choix de ses aliments. Détails.

Alimentation du sportif

Régime sans sucre pour les All Blacks

Les champions du monde de rugby suivent un régime alimentaire moins glucidique, plus riche en graisses. Une alimentation de type low carb, au moins en période d’entraînement, qui se rapproche du régime Atkins, voire paléo. Explications, témoignages et exemples.

Alimentation du sportif

Bio, sans gluten, avec périodisation des glucides : le régime de Chris Froome

Le triple vainqueur du Tour de France suit un régime sans gluten, épisodiquement pauvre en glucides (low carb, type Atkins), avec des protéines, et beaucoup de fruits et légumes bio.

Les news

Dans l’assiette du sportif d’endurance: glucides ou graisses ?

De plus en plus d’athlètes tournent le dos à la fameuse « pasta party » pour adopter un régime cétogène, pauvre en glucides et riche en graisses. Sont-ils devenus fous ? 

L’oeil de Thierry Souccar

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